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국군복지단 영외마트 지역별 위치 목차 국군복지단의 영외마트PX는 군 외부에 있는 PX로 군인과 군인가족, 군무원, 국가보훈대상자 등 다양한 분들이 이용할 수 있는 시설입니다. 이곳에서는 일반 마트에서보다 저렴하게 물건을 구입할 수 있습니다.   영외마트 이용대상  현역장병, 사관생도 및 후보생, 부사관 후보생, 군무원, 국방부 공무원, 10년 이상 복무후 전역한 군인, 국가유공자, 국가보훈대상자 및 가족이 군마트를 이용할 수 있습니다. 소집훈련 중인 예비군과 예비군 비상근 복무 간부, 병역명문가, 20년 이상 복무 후 퇴직한 군무원도 이용 가능하며 영외 마트 이용을 위해서는 본인의 경우 신분증을 제시하면 되고 가족인 경우 대상자의 신분증 및 가족관계를 증명할 수 있는 증명서나 가족신분증이 필요합니다.  영외마트 위치와 리스트 전국의 군..
30대 PSA 정상수치 목차PSA는 전립선에서 생성되는 단백질로 정상 수준은 보통 4.0 ng/mL 미만입니다. 4.0 ng/mL을 넘으면 암을 의심할 수 있는데 암으로 확정 짓지는 않습니다. 하지만 높은 PSA 수치는 다른 전립선 관련 질병의 가능성을 의심해 볼 수 있습니다. 전립선 PSA 정상 수치는 나이에 따라 다를 수 있습니다. 나이에 따라 PSA 수치가 조금씩 증가하는 것이 일반적이며 대체로  4.0 ng/mL 이하가 정상범위로 PSA 정상 범위로 간주됩니다.  나이대별 정상수치 일반적으로 정상 PSA 수치의 범위는 4.0 ng/mL 미만으로 보지만 연령별 정상수치는 조금씩 달라집니다.  PSA 검사는 전립선암 조기진단에 중요한 기본검사로 정상수치를 넘어서는 경우 의사와 상담하여 추가적인 검사를 하여야 합니다. 대체로..
미성년자 나이 (2024년) 목차미성년자의 나이는 법적으로 정해진 기준에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 대부분의 국가에서는 만 18세를 기준으로 성인으로 인정하고, 그 이전은 미성년자로 분류됩니다. 그러나 몇몇 국가에서는 미성년자의 나이 기준을 다르게 적용하고 있습니다.    미성년자 나이 기준  한국의 경우, 미성년자의 나이 기준은 민법 제4조에 따라 만 19세로 정해져 있습니다. 즉, 만 19세 미만인 사람은 한국에서는 법적으로 미성년자로 간주합니다. 이는 부모 또는 후견인의 보호를 받아야 하는 나이를 의미합니다. 따라서 2024년 기준으로 만 19세는 2005년 이후 출생자를 의미하게 됩니다.   청년도약계좌 가입조건 (간략정리)청년도약계좌란 청년도약계좌는 만 19세~ 34세 청년들에게 기여금을 제공해 주며 15.4%의 ..
걷기 운동 칼로리 소모량 (효과) 목차걷기는 간단하면서도 효과적인 운동으로 아침이나 저녁에 산책을 하거나 출퇴근 시간에 걸어다니는 것만으로도 우리 건강에 큰 변화를 줄 수 있게됩니다.   걷기 운동 장점    대표적인 유산소 운동 : 걷기 강도를 낮출 경우 체력이 약한 노약자나 임산부, 환자들도 충분한 효과를 얻을 수 있게됩니다.스트레스 감소 : 걷기 운동은 스트레스가 적 습관화하기 좋은 운동이며 우울증 완화와 집중력 향상에 도움이 됩니다.  걷기 운동 효과 일정한 속도로 걷기만 해도 칼로리를 소모하며 체중 감량에 도움이 됩니다. 심장 질환 위험이 감소하며, 혈압과 콜레스테롤 수치 개선이 도움이 됩니다. 또한 폐기능 강화 및 기억력 개선, 골다공증 예방, 당뇨예방에 효과적입니다. 단, 걷기 운동의 효과 보기위해서는 꾸준히 걷는 것이 중요..

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